吃沙拉可以减肥吗？沙拉本是一种很常见的减肥食物，但是有些人却越吃越胖，这是为什么？
　　吃沙拉可以减肥吗?沙拉的热量低，口感好，很适合天热的时候吃，下面推荐几个减肥沙拉，一起来看下吧。

　　鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉
　　关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的，适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。
　　甘薯石榴和脆藜麦色拉
　　不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。
　　酸奶黄瓜沙拉
　　这个地中海地区沙拉，包括皮塔饼!烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉，感受海边吹来的微风。
　　香菜鸡肉沙拉
　　香菜腌泡脆皮鸡大腿，多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话，吃这个会感觉到无比幸福。
　　柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉
　　如果时间不够，金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐，可以减少减肥的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿，并添加一些新鲜的味道，比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。
　　金枪鱼减肥沙拉
　　材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。
　　做法：
　　1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。
　　2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。
　　3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉即可。
　　金枪鱼减肥沙拉不容忽视的瘦身功效：
　　金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒!
　　吃沙拉瘦不下，可能是选错沙拉酱
　　推荐一：豆腐沙拉酱
　　原料(参考比例)
　　内酯豆腐100克，白醋/柠檬汁一大勺，盐1克。没那么介意热量的话，还可以加一勺橄榄油。
　　步骤：
　　原料准备好后，放入打浆机中，打至细腻即可。没有打浆机，也可以放进保鲜袋中，充分碾烂就好。
　　推荐二：柠檬辣椒沙拉酱
　　原料(参考比例)
　　柠檬1个，小辣椒1～2个，蒜3瓣，香菜一撮，盐1克。
　　步骤：
　　辣椒、香菜切碎，蒜挤成蒜泥，再加入盐和挤好的柠檬汁，拌匀。
　　最后回到文章开头，爱吃草是好事，对于减肥来说，在炎热的夏天，在懒(不)得(会)做饭的时候，在不想热油炒菜的时候，
　　多吃中式大拌菜、或西式沙拉，能把每天至少一斤的蔬菜量吃够，也不是那么糟糕的选择，
　　毕竟……
　　吃的是草，挤的是时间。（参考网站：搜狐）