作为一名合格的减肥人，我们应该每天吃多少蔬菜？吃哪些蔬菜呢？

早餐你们都吃些什么？路边鸡蛋饼、油条？便利店随便来个包子？还是已经忘了多久没吃？

俗话说，秋季容易养膘，就是说到了秋季，体重会快速上升。这是很多人的烦恼，有人调侃说，努力了一夏天减肥，没想到一到秋季就打回原形，甚至还更胖。

肝脏是我们身体中最“吃苦耐劳”的器官，它不但可以保持我们的血糖，促进脂肪、维生素的消化和合成，还可以将体内的代谢产物和毒素转化为无毒的物质排出体外。

我们知道，正常规律的一日三餐饮食对我们身体非常重要。它不仅会对减肥有帮助，同时也让我们的身体的保持健康。如果不按时进餐，可能会造成你肥胖的原因之一。

减肥应该从何入手？需要从生活的方方面面入手，做到控制热量摄入，提高身体的代谢水平，才能减掉身上多余的赘肉，降低体脂率，让你慢慢瘦下来。