作为一名合格的减肥人，我们应该每天吃多少蔬菜？吃哪些蔬菜呢？

肝脏是我们身体中最“吃苦耐劳”的器官，它不但可以保持我们的血糖，促进脂肪、维生素的消化和合成，还可以将体内的代谢产物和毒素转化为无毒的物质排出体外。

或许你曾经历过很多次的减肥失败，多次反弹、身材复胖，确实是心中一道迈不过去的痛。平时克制自己控制饮食，为什么偏偏瘦不下来呢？或许跟你吃的「糖」有关。

谁不想在闲暇之余，冲上一杯奶茶，叫上一份炸鸡，追着剧放空着自己？ 无奈，好吃的东西总容易让人长胖，油炸食品的各种弊端更是让人望之却步，也正因为如此，空气炸锅这两年非常火。

有时候，我们身体会出现点炎症，比如口腔炎、角膜炎、关节炎、肠胃炎等。虽然说，炎症是对身体的一种保护，但是，即使我们没有受到来自外界的侵害，一样也会产生炎症。这种炎症，一般被叫做慢性炎症。

有些食物生着吃，有营养；有些食物熟着吃，有营养；有些食物一起吃，损害健康；有些食物一起吃，营养翻倍。到底怎么吃才能吃得更好的呢