肚子赘肉对于女生而言，是非常难减的，一是没法坚持，而是脂肪在腹部容易堆积，如何减肚子也便成了女生们最关心的事，减肚子的最快方法有哪些呢？不妨试试睡前做瘦腹的动作，下面就有4个动作可以推荐给你。

1、推腹瘦肚子

推腹是非常简单的按摩瘦肚子的方法，能够帮你扫去经络垃圾，把新鲜的气血带到腹部和下半身，从而达到减肚子的效果。躺在床上双手握拳，双手从胸的正中，慢慢地向肚脐眼下方推过去，注意不要逆推，而且力度要适中。
 

2、弯膝后踏

两只脚靠在一起，双腿挺直；然后将左脚往后踏出，一直往后直到右膝盖弯曲成90度，膝盖接近或者可能碰到地面，接着坚持这个动作5秒，复至原位，换右脚重复上述动作。

3、靠墙蹲站

选择一面合适的墙，背靠墙面；然后双腿张开，与肩同宽；将两只脚离墙约2尺，膝盖弯曲，靠着墙让背部稍微往下滑，保持这个动作10秒；最后弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置（自己选择位置，注意间距要均衡），每个位置都需要保持10秒的时间。
 

4、锻炼斜腹肌

首先躺在垫子上面，做出踩脚踏车的动作，运动的时候，左肘碰右膝、右肘碰左膝，如此反复。另外一个动作就是，平躺在地上，双手向两旁伸直，同时双脚也要伸直、合拢，一起向左右两侧摆动。

肚子赘肉让人心烦，要想减肚子一定要坚持，减肚子的最快方法重点不在于做什么运动，更重要的是坚持下去，以上4个睡前的瘦腹动作一定要坚持练习，才会有效果哦！