俗话说，秋季容易养膘，就是说到了秋季，体重会快速上升。这是很多人的烦恼，有人调侃说，努力了一夏天减肥，没想到一到秋季就打回原形，甚至还更胖。

我们知道，正常规律的一日三餐饮食对我们身体非常重要。它不仅会对减肥有帮助，同时也让我们的身体的保持健康。如果不按时进餐，可能会造成你肥胖的原因之一。

清晨叫醒你的，是闹钟，还是称体重的快乐...可如果，体重不降反升了呢？今天，小编整理了10个错误的减肥经验，大家可以代入自己，看看有没有犯以下错误哦~

“怎么突然胖了5斤？”“多吃了几口就突然长肉了？”……其实胖从来不突然，总有一些小信号，时刻提醒着我们，你在日益肥胖啦！

如果你已经减肥一段时间了，对于基础代谢肯定不会陌生！ 所谓基础代谢，就是一个人维持生存所要消耗的最低热量，基础代谢越高，就越不容易胖！ 影响基础代谢的因素有很多，包括年龄、体重、身高、肌肉含量等，很多影响因素是我们无法改变的，但是，大家却可以通过调整生活习惯来提高基础代谢，记住以下几点，并落实到你的生活里，让身体24小时持续燃烧脂肪，养成梦寐以求的“易瘦体质”！