1.多动腿拒久坐久站

为什么有些MM跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉，你是长功夫维持一个姿势假如不是腿麻了都不懂换的MM吗?作者建议往往更换坐姿或站姿，改变腿部受力的方向和力度，这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好帮助。
 

2.敲敲打打有利减肥

是不是常常看见爸爸妈妈习性在看电视或是休息的时候捶腿?不要对此种小动作不屑一顾，中老年人用这个妙招能促进骨骼钙质吸收和血液循环，有效阻止腿部浮肿和缺钙。假如你也能学一学这个动作，没事的时候手部握拳对腿部进行来回敲击，能有效促进脂肪分解燃烧，对瘦腿可是助益很大。
 

3.减轻腿部皮肤刺激

为了能让腿部变瘦变美，不论是瘦腿霜、瘦腿膏仍是瘦腿精油，只要能用上的全都用上。不少MM为了瘦腿可是下了血本，然后最后的结果却是腿部一点没瘦下来。这些对皮肤刺激作用很大的外用产品有可能会改变皮肤细胞的新陈代谢状态，还会营养毛孔呼吸和毛细血管的血液循环，想瘦腿进行按摩是可以的，但应该尽量减轻外用产品对腿部的刺激。
 

4.热水泡脚

冬天出于天气干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的MM更方便引发腿部水肿，假如在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒结果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉积聚在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。
 

5.每日刮腿二十分钟

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每日夜晚睡觉之前刮，刮完后不要碰触冷水，首先睡觉。
 

6.垫脚尖无处不在

垫脚尖时在脚尖与地面的碰触点是涌泉穴，刺激这个穴位对周身血液循环都有有效地带动作用，并且涌泉穴掌管睡觉，对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?假如你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每日15分钟上下的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。
 

7.拒绝重口食品

腿部的水肿和肥胖与进食的食品种类也是密切相关的，但与腰腹部脂肪不同，影响腿部线条的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡，假如你平时很喜好某一种口味食品或是爱好进食大量高盐、高糖等重口味食品，这两个平衡系统很方便就被破坏。而平衡被打破的首先结果旧是血液循环产生难题，引发水肿和虚胖，腿部线条必然受到最首先影响。

快速瘦腿，就要让脂肪快速燃烧。然而一直以来大家都认为，只有运动才是燃烧脂肪的最快最有效的方法。但事实上，能燃脂的妙招有不少，每日刮腿二十分钟，大象腿立马变“筷子”。