减肥这件事情是很多人一生的奋斗目标，减肥是为了让自己拥有更完美的身材，只是很多人在减肥过程中，没有注意方法，只注重减肥，没有注重塑型。减肥不塑形的危害是很多的，它会给人体带来很多副作用，减肥却不注重塑形会容易影响人体健康。

关于减肥不塑形的危害，做以下内容说明：

减肥不塑形的危害表现之一：皮肤松弛，乳房下垂。在减肥过程中减肥的速度过快，会让皮肤收缩的速度无法及时跟上脂肪的消耗速度，最终出现皮肤弹性下降，皮肤皱纹增加。当身体胶原蛋白消耗过度，会导致乳房下垂，体型严重受损。

减肥不塑形的危害表现之二：反弹。快速减肥极端减肥这些方式，会让人的体重快速恢复到原来的状态，甚至比减肥前的体重还要更重。一旦发生反弹，想要再次减肥就会更困难。反复减肥的人极容易发生体重忽上忽下的情况，在前期过度减肥，体重急剧下降，身体水分流失过多，而导致肌肉和脂肪组织大量减少，那么体重会快速减少。当再次肥胖时，身体的脂肪形态会再次回到体内，想要再次减重就会更加困难，这种恶性循环让身体的脂肪含量会越来越高。

减肥不塑形的危害表现之三：代谢率下降，这也是容易复胖的主要诱因，快速减肥者，每天低热量的饮食，无法满足身体所需，过度节食，会让人短期瘦下来，但一旦恢复正常饮食，那么会继续发胖，这是因为身体的代谢率过低。

       减肥不塑形的危害有很多，除了以上内容介绍，它后会让人的身体抵抗力减弱、女性会出现月经不规律、易掉发、皮肤变差等，严重时，还会有器官功能失调的问题出现。可见，人在减肥时一定要选择正确的方式，不能过度节食，注意身体塑形。通过运动来帮助身体正确减肥，达到皮肤紧致，预防副作用的发生。