一、哪些食物会污染牙齿颜色？
 

　　1、饮用白葡萄酒

　　酒精会导致牙齿染色。你可能认为红葡萄酒是罪魁祸首，但白葡萄酒比红酒更酸，造成的损害更大。因此，留意你的酒精摄入。
 

　　2、食用太多干果

　　干果可能会为你提供大量的营养，但它们也有缺点。干果中的糖很容易黏在牙齿上，导致细菌形成和变色。此外，干果也含有亚硫酸盐，会增加自由基和阻碍胶原蛋白生长。
 

　　3、饮用太多咖啡

　　整天沉浸在咖啡中也会导致牙齿变色。咖啡会让牙齿暴露在酸中，如果你还有添加糖，也会让你的牙齿暴露在细菌中。
 

　　4、常饮用柠檬水

　　柠檬水含有丰富的酸，会穿透牙齿的珐琅质。柠檬水中的糖也会削弱你的皮肤。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加风味，可以饮用只有注入水果的水。
 

　　5、经常食用糖果

　　这些甜食不仅会黏在牙齿上，还会在口中停留很久的时间，因为它们需要很长的时间才能溶解。所以下次吃糖果的时候，记得提醒自己它会让你看起来老。
 

　　6、饮用充气饮料

　　你的牙齿如果经常暴露在充气饮料中的酸，也会导致牙齿变色。当你饮用充气饮料时，应该尽快喝完，而不是边吃饭或看电视时啜饮。
 

　　二、如何让自己看起来年轻？
 

　　1、多吃抗氧化剂

　　抗氧化剂可以帮助推迟老化，让你看起来年轻一点。你可以多吃水果、浆果、坚果等食物，它们都富含抗氧化剂。
 

　　2、保持心情轻松

　　压力太大不只会让你看起来沉重，也会让你看起来更老。因此，保持心情轻松、愉快，降低自己的压力，才能看起来年轻。
 

　　3、保持心态年轻

　　如果你认为自己老了，那你就真的老了。心态会影响你的行为举止，还会影响你的外观，让你看起来更老。因此，保持年轻的心态，可以让你看起来更有活力。
 

　　4、保持运动习惯

　　运动可以提高你的新陈代谢，还可以增加细胞的含氧量，让你看起来气色良好、红光满面。因此，保持规律的运动习惯很重要。