抖腿是否能瘦腿，看看专业人士的分析吧
 

       抖腿它确实是算是一种简单的运动，但是运动强度非常小，而且我们不可能一天到晚都在抖腿，这样也非常影响个人形象，而且太过频繁的抖腿，在医学上是一种疾病，叫做不安腿综合症。
 

       其次，虽然抖腿才能消耗一小局部的热量，但是抖腿消耗热量的效率太差了，要想有效瘦腿，肯定不能只依赖一种瘦腿妙招，而且常常抖腿会影响自己的腿型。
 

       因而，我们瘦腿一定要讲究多种妙招，并且养成别的良好的瘦腿习性，而不能单单靠抖腿的动作。
 

除了抖腿，怎样有效瘦腿呢
 

妙招一：抖腿不能常常做，不然会很不礼貌，也显得抖腿的人很轻浮，最好选用空中自行车的动作来瘦腿，每日做三十至五十个上下，固然了，假如自己耐力不错，也才能适当增多。做完以后，适当的按摩双腿几分钟，坚持一个月，肯定会有鲜明的变化。
 

妙招二：不要迷信抖腿能瘦，试试弓箭步的动作，身体站直，双腿前后展开，两手叉腰，做上下蹲的动作，每组做三个，每日做五组。办公室、家里都才能做的。
 

妙招三：平时尽量不要一直坐着，更加是上班，一忙起来，很多人都忘记了功夫，要瘦腿，可不能这样。坐的时候尽量背部伸直，踮起脚尖，感觉小腿在用力，最多坐两个小时就要起来活动一下，这样才能减轻腿部脂肪的积聚。

妙招四：有事没事别抖腿，试试靠墙站着几分钟，身体靠墙站直，头部、背部、臀部、小腿以及脚后跟都成一条线靠在墙上，每日站五分钟都会觉得很累，这样才能调整身形更能瘦腿。
 

要瘦腿就要勤快，不要老是迷信抖腿能快速瘦腿，抖腿的运动消耗是很有限的，固然了，关于很多懒人来说，简单的妙招是最好用的，那就养成习性，多靠墙站一站吧，结果肯定比抖腿好。