03魔芋
 

       魔芋中的葡甘露聚糖，是一种可溶性纤维，它的吸水性很强，并且具有强大的膨胀力，吸水后的体积可膨胀50倍左右，它还有超过任何一种植物胶的粘度，可填充胃肠，可大大的增强人的饱腹感，对减肥有很大的帮助。

04芋头

       芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值跟土豆差不多，是一种很好的碱性食物。芋头可蒸食或煮食，但必须彻底做熟。芋头也含有比较多的抗性淀粉，而且本身还包含一种黏液蛋白，不仅可以增加人体的免疫力，还可以帮助减肥。