过度的节食减肥就会导致内分泌失调，从而引发闭经，建议各位女士在减肥的同时也要注意身体健康。那么减肥导致的闭经怎么可以恢复呢？
减肥者表现为先发生闭经，然后才表现为体重的下降。这些都是神经性厌食的临床表现。越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟，热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。
