男要暖背，女要暖脚

 

男女有别，保暖的部位也会不同，如果冻着了，极有可能留下难缠的病根。在中医看来，寒邪属阴，会损伤人体的阳气。男性的阳气比女性较强，所以,男女生理特点不同，对寒邪的防护也各有侧重。

女性暖脚
 

 

脚被称为人体的第二心脏，脚踝虽然并不起眼，可是它上面分布着近十个重要的经络。脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的交通枢纽。如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害。如感冒、宫寒、痛经、风湿病、关节炎等。手脚冰凉往往是长期的生活习惯、劳累、养护失宜所致，要从起居、饮食等方面调养。

脚部保暖的3部曲

1、外出和睡觉都要护好脚

 

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，外出一定要穿厚的鞋袜，如果晚上睡觉脚比较难热起来，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

 

2、泡脚

 

专家认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。

 

3、捶脚

 

用拳头轻轻捶击脚心，每次50-100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可起到防病之效。

男性暖背
 

 

男性以阳气为主，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。

三招保护男人的第二条生命线

穿暖
除了一般的外套外，最好再穿一件紧身的棉背心或皮背心，不让背部受风。
 

晒背

 

天气晴好无风时，可一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太久，以1小时左右为宜。晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。

 

多运动

 

“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。脚部的活动可以使脚部的肌肉、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环。