用痧自我诊断的基本原则：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重，病轻痧就轻；痧色越深，说明体内之毒、寒、湿、热等病气越重。有些痧还会伴随包块、红肿出现。知道有问题，但不必拘泥于病名，能通过拉筋拍打退痧、止痛，就是自愈有效。

出痧不以人的意志为转移，不是想出多少就出多少，而是有多少淤堵才会出多少痧。健康者大力拍也不出痧，病者轻拍也会出痧。对出痧的颜色可用以下原则判断：

1、潮红色：正常；

2、红色：风热，多见于亚健康；

3、紫红色：瘀热，容易酸痛；

4、青色：痰湿，容易疲劳；

5、紫黑色：瘀滞，发炎，体内毒素积滞，经络淤堵严重；

6、白色：除了一部分是老皮之外，白痧属比较深层的痧。多是药物和保健品的化学残留物；还有负面情绪郁结。

7、黑色：多是重病、慢性病患者或长期服用药物者。

8、出痧伴随红肿说明体内淤堵严重，但红肿跟出痧一样，也是自愈力排毒的好现象。

不管是什么颜色的痧，都代表着体内的毒寒湿热等毒素被排出来，也说明相关脏腑的毒素正在被排出，自愈已经开始。

1、凡出痧则说明有淤堵，无淤堵不会出痧。经络瘀堵严重者出痧较快，拍一分钟不到就会出痧，且痧色较深；反之则出痧较慢，痧色较浅。但出痧并非诊断问题的唯一标准，疼痛更准确，痛但不出痧也说明有淤堵，因为痛则不通。

2、有的痧会在身体上移动，说明气血在调整，拍打激活气血的持续效果好。

3、有些人先出红痧，拍打时间久后出深色痧点、痧块、痧条，严重者出深色硬包块。有些人即使明显有病也不易拍出痧，比如因气太虚而无力推动血行，需多次拍、长时间拍打才能慢慢调出痧；也有的人气虚、血虚却皮糙肉厚，痧毒太深，故很难拍打出痧。

4、有些人初拍出痧，拍几次后再拍不出痧，但过一段时间后又可拍出痧，说明自愈系统有自己的时间表和机制，何时何处出痧往往不以人的意志为转移。有时努力拍打想出痧没痧，有时却意想不到拍出痧。这也说明身体状况在不断变化，体内毒素也在跟气的博弈中游走和变化；

5、有人自己拍不出痧，但让别人拍打则很快出痧，说明拍打的力度和时间不够。

6、平时不出痧之处，患病期间拍打就会出痧，而且比平时拍打更痛；有些不易出痧之处重拍或让他人拍打却出重痧，此乃“气冲病灶”，说明拍打已将旧病、旧伤调出，是好事，是解决根本问题的必经之路。

7、出痧后不久或次日痧颜色变淡、变黄、变成波纹状浅色，痧色向周围蔓延，都是正常现象，说明气血在自愈力推动下主动调整局部身体组织。