许多人感觉提及中医经络与穴位养生，觉得很神秘，遥不可及，

其实中医穴位养生方法非常简单，许多操作都可以自己解决，

如按摩，艾灸，拔罐等，穴位养生视频。

 

 

穴位疗法对疾病的治疗，的确有极高的效果，这已经得到大家的认同了，而且，最近也逐渐借科学的方法剖析其效果。

其结论，简单地说，就是： 穴位就位于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”，穴位的正确称法应是“经穴”。内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。因此，通过给予穴位刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴位疗法的目的了。

授人以鱼不如授人以渔，小编将常见穴位的位置与穴位说清楚，让大家知道基础的养生知识，自己学会养生！

 

下肢部常用穴位

1.环跳

[位置]在股骨大转了最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。

[主治]腰腿痛、坐骨神经痛、下肢麻痹、瘫痪、麻木等。

2.血海

[位置]髌骨内上方2寸处。

[主治]月经不调、崩漏、闭经、股内侧痛等。

 

3.足三里

[位置]外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指。

[主治]脾胃不和、恶心呕吐、胃痛、急性胃肠炎、关节炎、下肢麻痹、半身不遂等。

4.阳陵泉

[位置]屈膝，在腓骨小头前下方凹陷处。

[主治]肝胆疾病、高血压、偏瘫、下肢麻木疼痛等症。

5.委中

[位置]腘窝横纹之中点。

[主治]急性胃炎、呕吐、腰腿痛、坐骨神经痛、关节炎、偏瘫、腰痛、牛皮癣等症。

6.承山

[位置]腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。

[主治]腰痛、腓肠肌痉挛、便秘等。

7.三阴交

[位置]内踝高点直上3寸，在胫骨后缘。

[主治]泌书法、生殖系统疾病、下腹痛、腹泻、湿疹、神经性皮炎、荨麻疹等。

8.悬钟

[位置]外踝最高点上3寸，腓骨后缘。

[主治]胁痛、胸腹胀满、足与小腿挛痛、痔出血等。

9.太溪

[位置]内踝与跟腱之间的凹陷中。

[主治]头痛目眩、咽喉肿痛、耳聋、耳鸣、气喘、失眠、月经不调、遗精等。

10.涌泉

[位置]足底，足趾屈时呈凹陷处。

[主治]头痛、目眩、头昏、咽痛、小便不利、大便困难、昏劂等。