长时间处于紧张的工作和学习中，会让肌肉过度紧张，影响了血液循环，减慢了新陈代谢速度，导致身体肥胖和堆积大量的毒素。为了形成易瘦体质坚持做三个动作就能够提高基础代谢力。

睡前瘦腰的最快方法，适用于所有想减肥瘦腰的人群，特别是白天相对忙碌的上班族，只要每天在睡前花上十分钟，坚持一个月左右就可以和你的“水桶腰”说再见了。

拥有好看、有力的肩部，能撑起衣服，对人整体形象的提升很有帮助。但俗话说“低手练胸，高手练背，顶尖高手练肩”，从塑形角度来看，肩部是较难练的部位。不过，人体肌群的变化自有规律，只要训练得法，并且坚持，练出饱满肩部并没那么难。

马甲线是很多女生希望拥有的，尤其在穿露脐装的时候，特别吸睛，那马甲线怎么练呢？

很多人都不注意下巴到脖子这一块区域，其实这个部位出现了赘肉、肌肤松弛，会让你看起来胖10斤。

经常有姐妹抱怨上班的时间太长，没时间去健身房，但是减肥不一定要去健身房啊，在办公室和家里一样可以减肥的。今天介绍给大家的就是就地取材的快速瘦手臂方法，五个简单动作就能帮你手臂瘦一圈。