完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦！因此，瘦臂成为很多MM日常关注的。瘦穴指压法 加速手臂燃脂，让MM们能轻松简单的学会如何快速的瘦臂,刮痧瘦大臂,瘦肌肉臂操。在此小编希望看了这篇文章的MM越变越漂亮。
 

节食不是对付脂肪过剩的好办法

当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。
 

脂肪撤退魔鬼训练

在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时，会觉得很困难，因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量。但只要坚持下来，不用半个月，你会惊喜地发现，波浪线根本难寻踪迹了。
 

纤纤玉臂让你展露迷人气质

准备动作：坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
 

动作一：

将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
 

动作二：

弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5-10次。
 

瘦穴指压法

针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
手臂关键穴位：臂臑和肱中

单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。
 

正确小动作有助瘦臂
 

动作一：

双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手。
 

动作二：

手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。重复练习5次左右。
 

动作三：

双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。
 

这些小动作可以活跃手臂的穴位，更能带动手臂内外肌肉的运动，对消除脂肪族的肉手臂功效不俗。
 

脂肪族胖手臂是最顽强和难以应付的，需要努力抗战才能让肉肉撤退。手臂下的肌肉本来就极少有机会运动到，一不小心就全都爆发，不要再懒洋洋了，赶紧下足猛药，来个脂肪撤退魔鬼训练法，和松垮垮的肉肉彻底说再见!