为什么你一吃多就发胖，而别人怎么吃都不胖？这个其实跟你的体质有很大的关系。如果你是易胖体质的话，不管吃多吃少都可能长胖，但是易瘦体质就不一样了，无论吃多少也不会很夸张地导致肥胖。
下面我们来看一下你是属于什么体质的吧：
通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身体常有水肿的现象，喜欢喝冷饮，肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断你是否是易胖体质。大部分易胖体质的人都是属于酸性体质，也就是身体的酸碱值略偏低，会出现一些比如容易疲倦，喜欢吃甜食等一些身体现象，应该要多吃一些碱性食物，例如苹果醋、柠檬醋、柠檬水等可以调节酸性体质的食物。有人会说这不是酸性的吗？其实不然，这些食物都是碱性食物。易瘦体质则不会出现新陈代谢慢的现象，相反地新陈代谢很快，吃什么都可以很快代谢出去，所以吃得再多也不会很容易发胖。
然而易瘦体质也并不是天生的，而是后天形成的。如何将你的体质转变成易瘦体质?我们要从以下几点入手：
我们应该要改善自己的睡眠，睡眠时间至少要控制在7-8个小时左右，这样才能保持良好的精神状态。不要熬夜，23点至凌晨1点的这个时段身体的内脏正在进行排毒，应该处于睡眠状态，这样才能更好地达到排毒的作用，如果此时你还在工作或者是熬夜做别的事情，对于身体没有一点好处。
饮食正常▼
同时我们应该要注意三餐饮食的正常，但是要注意的是以清淡为主，少油少盐，注意营养均衡。
睡前泡澡▼
睡前来泡澡，可以让身体更快地瘦下去，水温夏天需要37度左右，冬天需要39度左右，可以让身体的内循环加快，泡澡时间最好控制在30分钟内，可以让你的睡眠质量更好，还可以有助于减肥。
晚上喝酸奶▼
选择在晚上喝酸奶，可以让有益菌停留在肠道的时间更长，因为在夜晚排毒的时间内有益菌可以更好地帮助肠道促进营养的吸收，让身体的有害物质更快地排出体外。
睡前喝一小杯常温水▼
睡前喝杯常温水可以更好、更快地排除毒素，但也不能喝太多，否则在第二天容易出现水肿的现象。很多的易胖体质都是酸性体质，它不单只会导致肥胖，还很容易导致其他的并发症，那就是酸性体质更容易得病的原因，尤其是一些不好的疾病，例如癌症等。
所以上述所说的都是要让我们改变自身的生活习惯，只要你坚持一个好的生活习惯，就可以拥有一个好的体质，同时就拥有了健康和美丽。
