在早上的时候，其实就是最适合我们减肥的时间了，如果你能在早上的时候养成这四个好习惯的话，那么你不知不觉就可以瘦下来的。下面，就让我们一起来看一看，到底是什么样的好习惯可以帮助我们减肥吧。

       早起排便，在早起的时候，排一次便是非常有必要的，因为在我么休息了一晚上之后，身体里面的垃圾和毒素全部都堆积起来了，这时候如果你能够排一次便的话， 那么你身体里面的垃圾和毒素就都可以被你排出体内了，防止它们堆积在身体里。
 

       早起喝水，早起喝水也是很有必要的，因为这是时候我们身体里面的新陈代谢进行的就是十分缓慢的。如果你在这时候喝上一杯水的话，那么就可以很好地促进你身体的新陈代谢，然后帮助你代谢出堆积在身体里面的垃圾和毒素。

       吃早餐，现在应该很多人都是有不吃早餐的坏习惯的，这是非常不好的。因为早餐不仅能够给我们的身体补充能量，可以很好地让我们避免感觉到饥饿感，同时还可以很好的促进我们身体的新陈代谢，帮我们代谢出身体里面的垃圾。

       晨跑，如果你能养成晨跑的习惯，那真的是太好了。跑步本身就是一种很好的帮助我们减肥的运动，而晨跑减肥的效果就是更好的，可以说是其他时间跑步减肥的两倍效果，所以说如果你能坚持晨跑的话，你肯定就会瘦下来的。