血管是人体血液流通的基本通道，在人体中发挥着极为重要的作用，血管堵塞往往会对我们的健康造成威胁。现在很多疾病越来越年轻化，出现最多的一种疾病就是血管堵塞。

                   

       转眼又到了秋天，冬天的脚步也越来越近。秋冬季节由于天气寒冷干燥，早晚温差增大，是心脑血管疾病的高发季节。急性心脑血管意外事件的发生，发病基础都离不开血管堵塞。所以，在秋冬季节养护好血管，防止血管堵塞就显得尤为重要了。那么导致血管堵塞的原因有哪些？
 

 

1、不良的生活习惯诱发

 

经常通过抽烟、饮酒来缓解工作以及生活上的压力，或者因工作繁忙不得不经常性的加班熬夜、餐饮不规律等，容易使我们的血液粘稠度升高、血液循环能力下降以及血管的收缩能力减弱，最终易造成血管堵塞。

 

2、对饮食不讲究

 

经常食用含油、糖、盐量高或添加过多调味品的食物，容易导致我们血液的粘稠度上升，从而影响我们血管中血液的顺畅流通，造成血管堵塞。

 

3、过度肥胖

过度肥胖的人血压、血糖和血脂往往很高，促使其容易患上糖尿病，在这些因素的影响下，肥胖者的血管老化程度会较常人提高很多，从而易诱使血管堵塞的发生。

 

4、长期缺乏锻炼

经常不进行身体锻炼，体内的血管会逐渐积聚越来越多的垃圾，长期如此，容易形成粥样硬化斑块，导致血管堵塞的发生。

如何有效预防血管堵塞？
 

 

 

1. 控制好“三高”

 

有高血压、高血糖和高血脂的患者应特别注意，由于这些疾病可导致动脉粥样硬化，是引起血管堵塞的元凶，所以一定要控制好“三高”。应注意按时服药，做到定期监测，尽量控制在正常范围。

 

2、改善生活方式

 

我们要改掉不良的生活习惯，比如长期抽烟、饮酒，经常熬夜，饮食不规律等，保持良好习惯，合理安排工作。

 

3、清淡饮食，注意补充足够水分

 

秋冬天气干燥，人体容易失水，在水分不足的情况下，血液黏稠度就会增加，血管则容易发生堵塞。所以秋冬季节也应积极补水，对于心功能正常的人群，建议每天至少喝1500-2000ml的水。

 

俗话说“冬令进补”，但对于老年人和有心脑血管疾病的人群并不适合，这些人群应注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、煎炸、生冷食物，晚餐不宜过饱，减少血液中的脂质，可防止血管堵塞。

 

4、注意保暖、适当运动

 

避免血管和身体受到寒冷的强烈刺激，防止血管痉挛、收缩而引起栓塞，所以在秋冬季节应注意保暖。选择天气好的时间段、比较温和的有氧运动项目，通过运动可使身体产生热量，加快血液循环，防止因血流减慢导致血管堵塞。

       很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管壁弹力下降，血液流动受阻，最小的从十几岁开始就出现了血液黏稠趋势，30岁以后就加速了。所以大家一定要加以重视，身体的健康最为重要，拥有一个好的身体，才能有一个好的未来。