随时提醒自己挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

三、 呼拉圈转起来

看电视顺便摇一摇呼拉圈，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，假以时日就会变成纤腰款款的美人。

四、多喝水、少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料。

五、多喝益生菌、多吃各种矿物质多的食物

益生菌是肠胃的好帮手，酸奶中益生菌含量最高。矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果等。这些食物含有一种氨基酸，它们可以联手将体内多余的水分排出。

六、有氧运动

蝶式游泳是用腰部来牵动身体，可以消除腰部的赘肉，使腰部柔软有力而纤细，呈现优美线条。另外，仰式游泳也能消除腹部多余的赘肉，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰的弹性，使其变结实。

慢跑能活动全身肌肉，特别是针对腰部，坚持适量慢跑，久而久之就会见到腰部越来越紧致了。

七、使用恩秀减尺产品塑形
 

       选择恩秀——爱蜜泉系列减尺塑形产品瘦腰是非常不错的方法，通过专业手法配合仪器使用产品，紧致肌肤、收紧线条，可以缓解宫寒、淡化妊娠纹，排除残留的月经、调理便秘、痛经、内分泌紊乱等，改善妈妈臀，打造腰部S型曲线美。