一、雌激素下降

 

更年期后，女人们体内的雌激素水平会快速下降，激素能够调控代谢，如果激素水平下降，就容易影响代谢功能，致使体重增加。尤其是腰腹部的赘肉会越来越多，整个人看起来非常臃肿，如果不减肥，行动会越来越不便。

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二、身体代谢减缓

更年期身体各项功能开始慢慢减弱，如果你还保持着以前的饮食习惯又不爱运动，是很容易变胖的。

三、生活方式改变
 

多数处于更年期的女性活动能力下降，随着机体运动量减少，对于卡路里的需求也降低，能量不能够及时得到消耗；另外，饮食比较重口味，或者过量摄入一些食物，尤其是高脂肪的，体重上升也是必然的。
 

四、心情影响
 

如果情绪总是比较低落，会更加难以控制饮食，从而让自己发胖，在更年期阶段许多人的情绪状态都不好，容易出现消极、抑郁或者急躁，会靠吃东西来发泄情绪，这会在一定程度上导致自己出现发胖的问题，更年期女性一定要保持一个积极乐观的心态，心情开朗和生活规律都有助于减肥和身体健康。
 

五、睡眠质量变差
 

更年期可能经常会出现失眠多梦的现象，会严重影响睡眠质量，导致睡眠不足，会降低新陈代谢的速度，影响血液循环，更不利于脂肪的消耗与燃烧，这样就会引起肥胖的症状出现。