01、营养不良

虽然奶昔号称含有人体所需的各种营养物质，但是长期服用奶昔代替正餐减肥，摄入的营养不仅单一，同时满足不了身体对营养的各种需求，不仅无法保持营养均衡，同时还可能导致营养不良，引起头痛等症状。

02、月经不调

月经不调给女性身体帯来的影响本身就非常大，而女性在生活中一定要少吃寒凉的食物以及严格控制热量的摄入。而长期食用奶昔减肥短期内可能出现体重下降过快，引发内分泌失调，从而影响月经周期。

之所以会反弹是因为，你的饮食习惯和生活习惯没有改变，它含有极少量的碳水化合物，几乎不含热量，具有高纤维、低热量、易饱腹的特点，长期坚持喝可以达到控制体重的目的，但是若一旦恢复正常饮食很容易导致反弹，并且有导致营养不良的可能，不利于身体健康。

减肥期间本身情绪比较脆弱，容易恼怒、悲伤，而身体一旦发现体重反弹，这些不良的情绪便会随之而来。很多减肥者也因此而产生的暴食倾向，一旦恢复正常饮食，便会导致体重快速反弹。

恩秀建议在适量喝代餐奶昔减肥的同时，要配合健康合理的饮食及运动锻炼，才能达到健康减肥的目的。