节食

觉得吃得少了，或者不吃东西，没有东西摄入体内，体重就没法增长了。虽然说，不吃东西瘦的快，但很容易反弹。

减肥药

吃减肥药减肥是大错特错的，因为药物中含有大量的毒素，甚至一些不良商家还加入了违禁药物。长期服用减肥药，会给肾脏带来严重的伤害。还很容易出现呕吐、恶心等不适。

减肥茶

比如各种清肠茶、润肠茶等。这些茶包多半是由番泻叶、泽泻等中药材料制作而成，药性比较寒，长期服用，会导致身体寒气加重。甚至不良商家为了达到减肥效果，还会添加一些泻药成分。长期饮用，反而会导致身体越来越虚弱。


日常减肥有什么妙招呢？

多喝水

人体需要足够的水分，水分充足才能确保身体代谢正常，调节身体功能。尤其是吃饭前，可以喝一杯温开水，增强自身的饱腹感，到了正餐的时候，吃的就比较少。食物吃得少，摄入的热量就比较少，也就不容易产生热量剩余，有助于减肥。

适当吃肉

因为肉类中含有蛋白质，而蛋白质是人体必需的营养成分。蛋白质缺乏，体内肌肉就会变少，导致人体代谢能力下降。代谢下降了，体内就容易堆积毒素和废物，也就更容易长胖。为了减肥效果更好，要适当吃肉，可以选择鱼肉、鸭肉、鸡胸肉等脂肪含量低的肉类。

坚持锻炼


 

力量锻炼、有氧运动，可以促进体内脂肪的燃烧。锻炼过程中会消耗不少的热量，每天坚持锻炼半个小时以上，新陈代谢水平也会提升，帮助你更快的瘦下来。

恩秀健康减重

恩秀减重方法和原理：草本帖热敷25分钟，脐部吸收药效，通过穴位按压及收胃手法，结合恩秀精护产品来疏通经络，加快局部脂肪的代谢速度，从而达到逐步调节人体的基础代谢，改变以前不良饮食习惯，帮助顾客养成健康的饮食作息习惯，最终达到减肥的目的。