日常姿势虽然不能减少热量的摄入，也不能直接消耗大量的热量，但却可以改善全身的血液循环和促进排毒，对提高代谢和减肥瘦身有着极大的帮助。

这次给大家介绍一些减肥效果好的日常姿势吧。

1.深呼吸


 

空闲或睡前多进行一些深呼吸运动。深呼吸能清除浊气，增加氧气补给，既能提高大脑活力，还能促进全身的血液循环和新陈代谢，有提高工作效率、提高脂肪燃烧的作用。

进行深呼吸练习，不仅能降低饮食的欲望、提高代谢率，还可以减轻压力，对减肥瘦身的帮助很大。

另外深呼吸的时候还能拉伸腰腹部位的大肌肉群，不仅能帮助下垂的内脏归位，还能消耗掉内脏脂肪和腰腹部位的皮下脂肪，瘦腰效果显著。

2.踮脚尖


 

没有时间运动，空闲的时间最好站立起来进行踮脚尖运动。

踮脚尖，是可以促进人体的血液循环，改善人体的新陈代谢，还可以促进人体的消化。

想要瘦腿的女性，又没有其他办法，不妨尝试一下踮脚尖吧，虽然说短时间内达不到瘦腿的目的，但是长期坚持下来，是可以改善腿部的肌肉线条，改善腿型，从另一方面来说，也是腿变瘦的一种表现。

3.靠墙站立