- 来源: 恩秀减重
- 日期: 2021-03-11
有一半的上班族，因为早上起不来又要赶着上班的缘故，经常不吃早餐。有的时候即便买了早餐，但一进公司忙碌起来又给忘吃了。殊不知，不吃早餐对身体的伤害是很大的。虽然在短时间内看不出身体的异样，但时间长了就知道不吃早餐的后果有多严重了。那么，不吃早餐会对人体造成哪些伤害呢？
01、身体越来越胖
不吃早餐打乱了生理循环更容易发胖。因为早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多脂肪。所以不管是不是在减肥期间，想要健康的身体和苗条的身材，早餐都必不可少。
所以说不吃早餐不一定会使你变瘦，但肯定会使你长胖。
02、伤害肠胃
不吃早餐会对肠胃造成很大的伤害。经过一个晚上的时间，身体处于空腹状态，机体需要营养补给以应对上午的工作及生活需要。如果不吃早餐，可能会导致营养透支的“超负荷”状态，从而难以维持身体的正常功能，时间久了会危害到健康。时间一长，胃粘膜便会严重受损，也就容易引发胃溃疡或者十二指肠溃疡等疾病。
03、使大脑缺氧
早上饿着肚子工作，会让人有一种疲乏的感觉。那是因为体内已经没有足够多的血糖用以支撑大脑的运作，造成了大脑缺氧。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。这样一来，工作效率就会大大降低。此外，长期不吃早餐，还容易使人患上低血糖。
04、加速身体老化
除了上述的几种情况外，长期不吃早餐还会加速身体的老化。不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老，严重者还会造成免疫力下降的情况。
不吃早餐对身体的影响非常之大，要想保持健康好状态，一定要养成按时吃早餐的习惯，而且早餐不光要吃，还要吃好、吃得有营养！
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