肥胖者食量都比较大，本来就胖，每天还大量吃喝，致使身体摄入大量的脂肪、糖分和热量，身体很容易长肉的。一些肥胖者曾经也瘦过，因为压力太大了，整天暴饮暴食缓解自己的压力，改善自己的心情，而慢慢把自己吃成了胖子。

       经常暴饮暴食会将胃口撑大，导致每次要吃很多食物才能吃饱。为了抵抗饥饿，只能大量进食，让自己吃饱了才肯罢休。这是一个恶性循环，越吃越多，也就吃得越来越胖。而且人变胖了，需要的食物会变多，胃口也越来越大。

点外卖

       生活中很多人喜欢点外卖吃，因为比较方便，而且有多种选择。但是长期吃外卖，体重很容易超标。因为外卖大多数都比较油腻，而且含有大量的调味料，经常吃容易导致身体摄入过量的脂肪。

       再者外卖可以直接送到公司或者家里，人们不需要走路出门吃饭，这样就减少了运动的机会。平时不爱运动，缺乏锻炼，身体内的脂肪燃烧得慢，能量也消耗得少，更容易让身体长肉，所以经常吃外卖的人，比较容易发胖。

长时间坐着

       现在很多人的工作，只需要在办公室内完成，不需要东奔西走。虽然看起来比较清闲，但是却容易让人发胖。因为办公室内都是坐着上班的，一天到晚坐着的时间非常长。大量的脂肪容易堆积在腹部，从而导致人们腹部肥胖。

       加上有时候忙的时候，一日三餐都没按时吃，经常错过饭点。忙完之后已经非常饥饿了，就比较容易吃很多的食物。肠胃一下子接收了大量的食物，压根无法及时消耗和吸收掉，就容易造成堆积，导致身体长出赘肉。

       肥胖不是一口吃成的，很多的肥胖都是因为长时间不良的生活习惯造成的。因此只要能认真地改正错误的生活习惯，就能顺利的变瘦！