瘦大腿

 

       大腿粗，主要是大腿根部粗壮。大腿粗壮会导致两腿缝隙变小，走路的时候，很容易产生摩擦，导致大腿根部发红发痒。所以如何瘦大腿根部呢？

 

清淡饮食

 

       平时饮食口味过重，比如吃得特别咸，过分油腻等，很容易影响身体循环系统，影响身体代谢能力。长期如此，大腿就会出现水肿现象，导致大腿越来越粗。为了瘦腿，平时需要坚持清淡饮食，尤其应该多吃利水消肿的食物。

 

做抬腿运动

 

       多做抬腿运动，可以锻炼大腿根部的肌肉，让肌肉变得紧实一些。同时还能促进腿部血液循环，消除水肿问题。所以，晚上睡觉之前，不妨躺在床上并拢双腿，再将双腿慢慢抬起，保持抬腿的姿势，尽量坚持久一点。之后放下双腿休息一会儿，再抬起来。如此反复练习五分钟就可以了。坚持一段时间后，能帮助瘦腿。

瘦小腿

 

       有些女性朋友身材比例还不错，但是小腿粗壮，显得美中不足。想要身材完美一些，要想办法瘦小腿。

 

睡前抬腿

 

       每天睡觉之前，把你的腿靠在墙上，让你的双腿和身体形成直角。保持该姿势半个小时，可以促进血液回流，让你的小腿肌肉变松弛，慢慢让小腿变细一些。

 

少穿高跟鞋

       经常穿高跟鞋的人，很容易导致小腿变粗，为了瘦小腿要少穿高跟鞋。改穿平底鞋，或者选择稍微有点鞋跟或是粗跟的鞋子穿。如果出席重大场合，需要穿得隆重一些，必须要搭配高跟鞋的话，建议脱下高跟鞋之后，要用热水泡脚，帮助缓解腿部疲劳。泡脚的时候，顺便按摩小腿，促进腿部循环。

健身球瘦腿
 

       闲着的时候建议坐在沙发上，在脚底放两颗健身球，再用腿部的力量滑动两颗球。这样的动作能够锻炼小腿的肌肉，并且帮助按摩脚底，对于改善萝卜腿有好处。
 

使用恩秀减尺产品塑形


 

       选择恩秀——爱蜜泉系列减尺塑形产品瘦腿是非常不错的方法，通过专业手法配合仪器使用产品，可以加速腿部的血液循环，改善腿脚冰凉、腿部发沉，调理脾胃功能、消化不良、积食等，坚持使用可塑腿形，改善梨形身材。

       改善腿粗问题并不难，重点是我们有那份能够一直坚持下去的决心，毕竟腿粗不是一天养成的，那么改善腿粗问题也不能一蹴而就。拒绝小粗腿，坚持运动锻炼，让你拥有一双匀称、纤细的美腿。