咱们经常说“欲速则不达”，但是，在减肥中，大家基本上都会下意识的忘记这个古训，总想一个月瘦个20斤，完全不会考虑自己本身的体重基数。

关于减肥没有捷径，想要提高减肥速度，需要从细节入手。平时生活中的小细节，小心机决定了你燃烧脂肪的速度。学会下面几个加速燃烧脂肪小技巧，每周比别人多瘦一点！

减肥中，日常补水很重要   

水没有热量，却能提供一定的饱腹感，每天保证充足的饮水，不仅能够减少饮食量，还能加速新陈代谢，帮助燃烧更多脂肪。

成年人一天消耗水量约2000~2500毫升，其中三餐食物中摄取1000~1200毫升的水分，每日应补充水分约1000-1300毫升，减肥期间饮水满足身体所需即可，不需要过多摄入水分。

一日三餐，规律进食

规律进食，是减肥中最值得提倡的一种饮食习惯，通过控制两餐间隔，避免饥饿过度下暴饮暴食、稳定血糖、稳定代谢。

两个正餐的间隔为4-5个小时，正确的三餐时间应该是，早餐：7:00-8:00 ，午餐：12:00-13:00，晚餐：18：00-19：00。