长此以往，会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害了眼睛的健康。

所以我们要在操作电脑时保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，就要休息5-10分钟。

关灯后玩手机
 

亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压放大，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明。另外，躺着玩手机对眼球压迫大，建议开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。

趴在桌上睡觉，压迫眼睛

长时间压迫视神经，时间一长，眼睛承受很大的压力。

躺着玩手机

尤其是侧面躺着玩手机，眼睛睫状肌长时间被压迫，造成眼睛供血不足，产生挤压和疼痛感。时间长了，视力会降低。

烟酒不离

酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管容易破裂，造成斑点。

用劣质隐形眼镜和美瞳
 

劣质隐形眼镜、美瞳透气性差，容易引起眼睛发炎。购买这类用品一定要到专业眼科医疗机构购买。

阅读姿势不对

读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写物的距离，保持在30厘米左右较为适宜。不能躺着看书，也不要走路看书。如果短时间内难以纠正，那至少每隔一小时伸伸懒腰和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。