不要慌！今天就来说一说长期熬夜的 10 个“好处”，让你们“开开心心”来熬夜！

人体会分泌一种具有促进糖类代谢、保障肌肉发育功能的激素， 叫做皮质醇。经常熬夜的人会导致身体皮质醇的代谢失衡。正常的皮质醇代谢遵循这一种生理节奏，是一个周期为24小时的循环，一般皮质醇水平最高在早晨（约 6－8点），最低点在凌晨（约0－2点）。通常在上午8点－12点间皮质醇水平会骤然下跌，之后全天都持续一个缓慢的下降趋势。从凌晨2点左右皮质醇水平 开始由最低点再次回升。

而每晚睡眠少于8小时的人，他们的皮质醇水平长期偏高，从而影响皮质醇调节糖、蛋白质和脂肪代谢的功能，这时皮质醇的负面效应会导致血糖升高、食欲增加、体重上升。

 

 

 

 

其实熬夜本身并不会产生多余的卡路里，使你变胖的真正原因是熬夜之后你体内的相关激素失调，刺激你吃更多的食物，摄入过多的热量，这些热量被转化为脂肪，长期熬夜产生的恶性循环，能不胖吗？

于是长期熬夜变胖的你，也显得越来越“稳重”了。

还在为显得年轻没办法摘掉“不成熟”的标签而苦恼吗？

熬夜吧！

90后姑娘因熬夜长出老年斑

熬夜一时爽，一直熬夜一直“爽”。

熬夜对于人体的各个组织器官、脏器功能都有害，经常熬夜肯定会加速人衰老，而且还会增加很多疾病发生的概率，也不利于疾病的康复、痊愈。熬夜可能会增加发生代谢综合征的概率，比如导致高血压、高血脂、血糖代谢异常的风险增加。

长期熬夜会使人体内的代谢紊乱，水分流失，脸上的色斑、暗沉、皱纹悄悄变多，让你瞬间成熟十岁，说不定哪天你在公交车上就会被人让座呢！

经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成毛囊萎缩、毛囊闭合症状了，导致脱发增多。

另外，经常熬夜的人大脑不可避免的处于紧张的状态，从而会使头皮血液循环不畅，造成头皮血流减少的情况，毛囊营养供应受影响，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况。

 

 

 

 

头发都没了，还用担心洗头吗？

不知道各位“熬夜冠军”有没有发现自己熬夜之后精神恍惚，甚至别人叫你，你都没反应过来？

很有可能是你的听力下降了！

长期熬夜会导致大脑供血不足，容易导致耳鸣、听力下降。并且由于身体长时间处于疲劳状态，内耳血液的供应被阻碍了，一旦受到外界刺激，很容易产生阵发性耳聋。

这样一来，诈骗电话打过来，你连听都听不清楚，又怎么会被骗呢？

 

 

 

根据统计，中国人晚睡的最大原因是娱乐社交，其中 70 后睡前最爱看综艺和新闻， 80 后睡前喜欢购物和聊天， 90 后主要的睡前活动是视频和音乐。

长期熬夜感觉自己的娱乐时间都变多了，独自一人在深夜不用再去维持无聊的社交关系，可以快快乐乐做自己。

同时熬夜后，记忆力、注意力肉眼可见地下降，工作上的烦恼一时半会想不起来，更别说生活的苦在你脑海里已经是 3 秒的记忆。

 

 

 

 

 

 

夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。

无数熬夜人在深夜窝在被窝里刷着手机，屏幕的光刺激着双眼，视力急速下降。

 

 

 

 

 

一夜过后，看向镜子里的自己，仿佛双眼自动开启十级磨皮滤镜，脸上再多的痘痘、粉刺都被自动忽略，看不清晰，熬完夜后仿佛变得更美了呢。

睡眠一旦被剥夺，那么大脑皮层受到的影响是最大的，一旦它觉得累了，那么它便会开始罢工。

皮层罢工就等于失去了自我，理性会逐渐减弱，导致人变得焦虑、易怒，于是不管在生活中、工作中受了什么委屈，你可能都不会当那个曾经的老实人，开始怼天怼地怼空气了。

睡眠不足后，工作效率下降，每天的工作量很有可能完不成，间接减少工作压力，提早过上想要的“退休生活”。

长期熬夜导致身体过度疲劳，因为缺乏休息，心脏被迫加班，大脑持续分泌多巴胺，让你在熬夜时心跳加快，“心动”得让你开始心慌！

 

 

 

 

 

 

专家多次指出，熬夜增加心脑血管疾病、患癌风险，也会大大增加猝死风险，长期熬夜没准就避免你活到“老年”，自然不用担心老年痴呆，更不用担心老无所依。