为了减肥妹子们前仆后继，一直在前线奋斗。不管网上教的，书上说的，朋友介绍的，只要有可能的方法，都统统试了一遍。可是到头来却发现自己竟然没!有!瘦!这到底是为什么?下面为大家举例减肥失败的7个理由

1.经常给“吃”找理由

很多人都会说，　“我上午运动了，所以吃多一点也不怕胖”“我上一餐吃太少了，这餐得多吃点”“今天过节，总不能亏待自己的胃吧”“偶尔多吃不会发胖吧”……为了满足食欲，人们每次都会找各种借口吃东西。这样的借口或许让你心里好受了，然而却断送了许久的努力。全素清很好的解决了这个问题，在吃饱、满足营养的基础上，还能达到排毒减重的效果。

2.吃得不够

有的人急于求成会采取比较极端的节食方法来减肥。一般来说，低热量饮食减肥每减10斤体重就会流失3斤的肌肉。长时间进行低热量饮食使得肌肉大量流失，基础代谢率下降，出现反弹现象。而肌肉是不会反弹的，反弹的是脂肪。所以，通过低热量饮食减肥的人只会越弹越胖。而全素清是通过排出体内多余的垃圾脂肪减肥，只要坚持健康的饮食是不会反弹。

3.不爱喝水

喝水有助排毒，还能促进尽新陈代谢。德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后发表报告说，每日饮水至少1升有助减肥。不过，水喝够就行，不要喝太多。美国医学研究院建议，成年女性每天水分的摄入量为2.58升，男性为3.54升，这包括水等饮料以及水果、蔬菜中的水分。喝水过多会加重循环系统的负担，反而有害健康。全素清食用方法，重点提醒大家保证2500-3500毫升水，就是这个原因。

4.偏爱重口味

进餐时喜欢加上辣椒酱、蛋黄酱等调味的人更加容易胖。因为这些调味酱的热量高。这也就是人们要建议减肥人群要清淡饮食的原因。

5.减肥太过盲目

一些人减肥心切就容易做出糊涂事。一听到广告说，吃了某某药就能月瘦几十斤就立马心动买回来吃，结果减肥不成，反倒惹了一身病。除了轻信减肥广告，减肥目的不清晰会导致减肥失败。减肥前应该做好计划，每天的运动和饮食该如何安排。如果每天都是想起来才做的话，你是很难成功的。所以一定要从平时的生活习惯开始，食用全素清素食营养餐是最好的选择。

6.运动计划一成不变

美国佛罗里达州大学研究人员发现，长时间做低强度有氧运动，例如每天在跑步机上匀速跑45分钟，最初可能很有效，但几周后就很难减轻体重。这是因为，当从事某项运动6~8周后，人体就能逐渐适应这一运动强度，原来的运动负荷对机体的刺激就不明显了。因此，运动强度和时间不能一成不变，要随着运动能力的增强，及时调整运动负荷。

7.经常熬夜

少吃了又运动了，但还是瘦不下来?这有可能是因为你睡眠时间不够。科罗拉多大学教授曾带领小组进行睡眠研究。研究表明，睡眠充足对减重有着重要的作用。睡眠不足“瘦素”分泌失调，人容易饥饿，进食更多，导致热量摄入过量。因此，要想瘦，单靠饮食控制和运动并不够，还得让自己“睡饱”了。

这7大理由就是我们平时最常见的减肥问题所在。

很多的朋友都忽略了，减肥其实是一生的大业，需要改变很多生活及饮食的习惯，也就是说改掉之前自身不好的生活跟饮食的习惯，使自己有个好的身体。