秋高气爽，正是运动锻炼的好时光，但你要注意了，正确运动才能养生，做错了反而伤身哦！今天介绍秋季运动养生小常识，这10个要点一定要牢记！

现在人们生活越来越好了，自然也就更加关注自身的身体健康了。不少的人为了延缓衰老、预防疾病等理由走上养生的道路，她们吃着清淡的食物、坐着健康的运动、不嫌烦的给穴道按摩、保持良好的生活习惯等等，在这宛如苦行僧的生活方式下，一些人的养生卓有成效，一些人却没啥效果。对于一些人的养生没有效果，是她不够努力吗?并不是的，还有可能是养生的时间不对。