爱美的女性们肯定都听说过“生气催人老”吧，但其实生气等坏情绪的影响还远不止催人老，今天小编要告诉你的是，坏情绪还会导致肥胖哦！快来看看是怎么一回事吧！

负面情绪所带来的压力或影响睡眠品质也可能造成慢性发炎。

缺乏睡眠时，瘦素分泌变少，抑制食欲的功能不足，就会让人想要多吃同时，促进食欲的胃饥素会让你感到饿，想吃的欲望再加成，此外，醒着的时间多，也会吃得多。

情绪也同样可能导致肥胖，这4种坏情绪正在折磨你：

1、受害者心态造成肥胖，这是为应付外界的不友善、为保持安全距离。

2、压力型肥胖，因压力让三交经过度兴奋，导致脾经虚弱，调节水分和新陈代谢的功能降低，而容易水肿。

3、执着性格造成肥胖，对某些人或事耿耿于怀或心有芥蒂，无论如何就是无法放开，这类人多有便秘困扰，脾经也较弱，新陈代谢较差。

4、情绪性饮食造成肥胖，压力荷尔蒙失调，让人不断地想吃，加上许多家庭的饮食教育偏差，将食物当作奖励及表达爱的工具。

因此，要解决发炎和肥胖问题，也得处理情绪。

【减肥小知识】：

有什么食物有饱腹感还营养？

在各种天然的食物中，豆类的食物的营养是相对均衡的，碳水化合物，蛋白质，脂肪比例适合，含有一定量的矿物质和维生素b，另外豆类有丰富的膳食纤维，对比其他食物，饱腹感会比较强。容易饥饿的人可以在自己的主食中增加豆类食物。

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