决定今天要早睡不滑手机了！
每到夏日，最重要的课题就是减肥，减肥不是只有运动跟饮食控制要注意而已，睡眠也非常重要，毕竟睡眠占了人生的三分之一，有好的睡眠质量，才有健康的身体，今天我们就要来教妳如何一边睡一边瘦！ 织梦内容管理系统
盛夏之际，相信有许多女孩都在执行减肥计划，期待换上小背心、小热裤，在夏日展现火辣身材，但其实想要有效瘦身，首先就是要注意妳的睡眠，做个夏日睡美人，睡眠占了妳人生约三分之一的时间，拥有优质的睡眠质量，不只可以让妳每天神采奕奕，更能有效帮助控制体重，现在�腿梦颐且黄鹄唇饪杆瘦身的神秘面纱吧！
许多人对睡眠在体重管理上的作用有一些迷思，象是：
睡眠会让人变胖吗？
答案是：不会。
虽然身体在睡眠期间处于一个静止状态，但是当妳进入睡眠后，身体就会开始进行消除疲劳、细胞修复和排毒等程序，让妳在甜梦过后回复良好状态。
充分的休息不只可以保持肌肤的健康，更有助于增加血液循环，带走水肿和黑眼圈；相反，若没有足够的睡眠能增加妳身体的压力水平，会让荷尔蒙不平衡，间接导致肥胖。
当身体需要延长清醒的时间，就会分泌飢饿荷尔蒙来提高食欲（特别是高卡路里／高糖分的食物），额外补充所需能量来维持运作。
同时，睡眠不足会让身体新陈代谢减慢，增加脂肪储存于身体，所以要减肥的妳，最需要注意的就是每日的睡眠习惯！
