都说减肥最怕的就是没有毅力，而比没毅力更怕的就是一脚踩进减肥的误区里。

　　也是啊，减肥没毅力虽然到最后你没瘦下来，但是毕竟你也没受过减肥的苦啊。但是有的人认认真真的天天在减肥，但是最后也没瘦下来这才叫糟心。

　　据说是用了吃素减肥的方法，也就是一个月基本每餐都吃水煮菜啊巴拉巴拉的。小编看她好像真的很开心又很激动的样子，也不好说什么。但是啊，小编还是要说，减肥的方法千千万，并不是所有能让你变瘦的方法都是健康的好方法。

　　下面给大家分享个减肥最容易用错的3个方法，一起来看下吧。

　　1、完全吃素减肥

　　减脂减脂，有的人就是认为减脂不能吃肉。而吃素不吃肉身体就会面临蛋白质摄入不足的问题。且人体需要的必须脂肪酸也是要靠食物来源摄取，完全不吃肉就相当于减少了必须脂肪酸，从而影响到脂肪的燃烧代谢。

　　蛋白质和碳水化合物的能量相同，但是蛋白质在代谢的过程中却会消耗一定的能量，这可以促进体内多余的脂肪代谢，而长期吃肉只会影响到这种代谢。

　　2、蔬果替代三餐

　　蔬菜和水果的维生素含量虽然很高，热量也很低，但是如果完全用蔬果来替代三餐，那么不仅会导致营养不良，还有可能影响到自身的代谢问题，让人们变成易胖体质。

　　3、把主食当成素食

　　有些人是不吃主食减肥，而有些人则选择吃主食不吃菜减肥。主食是碳水化合物，而人体如果摄入太多碳水化合物的话，则很容易导致糖生成脂肪而大量的被储存在体内。这样不仅影响身材，还有可能导致脂肪肝的出现。

　　如果你想靠饮食减肥的话，那么完全可以选择一个资质比较高的营养师。根据营养师制定出来的减脂食谱来吃，不仅可以帮你减肥，还不会出现营养方面的问题，也不需要担心是否会长胖。或者你也可以搜索我们的微信公众号28天S计划，上面有高级营养师根据个人的体质制定出来的28天减脂食谱，只要照着吃，瘦下一个码不是问题。

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