但是小编真的不建议，为什么呢？

因为真的会让你饿到全身无力直发抖，

而且很伤身体，反弹也快。

“苹果减肥法”怎么操作？ 
 

       所谓的"苹果减肥法"是指三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。3天之内不能吃别的食物。进行苹果减肥之后，连续3日没有吃到各类食物，人的肠胃会比较娇嫩，其实这也是我们常说的节食减肥。

 “苹果减肥法”的减肥原理    

①减肥期间只吃苹果，食物摄取量减少，肠胃等消化器官得到暂时性休养。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

③人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者大多都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法是通过控制食欲来使胃部收缩。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

⑥ 苹果中的果酸成份，可以加速代谢，减少体内脂肪。

       苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。苹果减肥作为短期的减肥方式的确是可取的，但是单纯的吃苹果并不能起到很好的减肥效果,而且恢复饮食极易反弹，建议减肥人群可以把苹果作为两餐之间的加餐，一天吃一个苹果即可。

       其实随着人们生活水平的提高，饮食已不单是一种生活，更是一种文化。正确的饮食方法，应当是营养均衡，不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，不要吃一些油炸高脂肪的食物，学会对甜食说不，多吃蔬菜水果，合理搭配才是正确的减肥方式。