五月五是端午，粽子香，包五粮，

剥个粽子裹上糖，幸福生活万年长；

粽子香，粽叶长，包着幸福和吉祥；

端午到，艾蒿高，过得快乐最重要！

祝大家端午快乐，阖家安康！
 

       一到节假日，很多人就开启了狂吃疯玩模式，玲琅满目的美食撞上放飞自我的好心情，一个不留神就吃撑了，肚子胀胀的感觉，真的是浑身都难受。虽然过节吃撑是常有的事儿，不过惹得肚子痛就不好了。那如果吃撑了有什么办法能帮助缓解吗？今天恩秀减重就为大家分享五个帮助消化，缓解肚胀的小妙招，一起来看吧：

01 
适当活动
 

       最简便有效的方法首先是多活动，饭后散步是帮助消化的最佳方式哦，促进胃肠道蠕动，帮助消化。

02
按摩腹部
 

       两掌相叠，以肚脐为中心，在上腹部近胃脘处进行按摩，速度要柔缓，用力要均匀。可以促进肠胃蠕动，消化食物，按顺时针方向，直到胃脘部感觉舒畅。大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。
 

03