减肥的方法层出不穷，如运动减肥，懒人减肥，食品减肥等等，有人说喝茶也可以减肥。喝茶真的可以减肥吗？

       据《生命时报》报道，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、茶碱和可可碱等多种有效的成分，喝茶后这些成分进入身体中，很容易刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，可以加快肠胃的消化，加快新陈代谢，同时具有调节血脂和降低血糖的作用，所以适当喝茶是可以辅助减肥的。但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，比如绿茶、乌龙茶、普洱茶，有预防和抑制肥胖的作用。虽然喝茶可以帮助减肥，但同时也要提醒大家，如果光依靠喝茶来减肥是不可取的，不能无禁忌的喝茶，避免给身体带来不好的影响，那么喝茶的禁忌有哪些呢？

一、空腹喝茶

       茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而产生如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。不常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶，更容易出现上述症状。

二、经期喝茶

       经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有一些不适症状，因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，经期喝茶会加重以上不适症状。

三、喝浓茶
 

       茶喝多了尤其是浓茶，会损害肠胃。茶中咖啡因、茶碱过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃黏膜刺激加强，易导致胃溃疡。另外，浓茶中的咖啡因还会使人上瘾，形成恶性循环。

四、饭后不宜马上喝茶
 

       饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。

五、睡前喝太多茶
 

       睡前喝太多茶会导致睡眠不足，影响瘦激素的分泌，从而减慢新陈代谢的速度，刺激食欲，降低抵抗力，血糖升高，导致身体越来越肥胖。

       各位想减肥的爱美人士，别妄想只要喝茶就能减肥！喝茶的时候也要注意饮食合理搭配，并且有效的运动，才能真正达到减肥的效果。减肥并非易事，但是也很简单，不走捷径，坚持下去，意想不到的结果在等着你~