秋天来了，不知不觉中已经贴了一层秋膘，低头看看自己腰间的“财富”，不知你是否有所感触!！你的肥肉躲过了闷热高温的夏天，难道还要再避开凉爽的秋天？秋天是适合减肥的好时节，而且减肥好处多多，想减肥就一定要抓住时机。

一、秋天减肥效果更好

       秋季减肥能够帮助有效遏制身体内更多脂肪的形成，从源头上控制肥胖，一旦减下来，效果好且不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人，秋天减肥是极好的。

二、秋天减肥有利于改善睡眠

       人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，秋天减肥能够帮助调整呼吸，有效改善睡眠，而好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。

三、秋天减肥可以调节内分泌

       秋天减肥有益于身体脏腑功能，调节内分泌。特别是身体胖又患有慢性疾病的人，趁着秋天减肥能够帮助改善身体的经络畅通，加快体内脏腑脂肪的分解代谢，脏腑功能得到加强，身体免疫力也能够加强。

四、秋天减肥可降低患癌风险

       女性肥胖患者得癌的风险是男性的2倍以上，如肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌等，在秋天减肥避免了冬天摄入热量过多导致的体重增加，大大降低了患癌的风险。

五、秋天减肥可缓解秋乏

       天气由炎热转为凉爽，机体进入一个周期性的休整阶段，这时夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现。秋乏其实是对夏季造成人体超常消耗后，生理功能恢复的一种“补偿”表现，身体自然想让其好好休息一下。而秋季减肥则能够调整大脑皮层的活动状态，帮助改善精神不振，睡不醒等状态，保持精神的饱满。

       秋季减肥的好处很多。秋季减肥可以抑制过多的脂肪在体内形成，增加脂肪的燃烧，使身体释放更多的热量，减少脂肪的堆积，从根本上控制肥胖的发生，秋季减掉的脂肪不容易引起反弹，秋季减肥更有利于身体的健康。秋天才刚开始没多久，要减肥的朋友可以将计划提上日程了，让我们一起开始秋季减肥变瘦之旅吧！！