「但愿人长久，千里共婵娟」。为了欢度中秋佳节，自然少不了象征着亲人团圆的「月饼」前来助阵！但往往佳节过后，很多贪吃的姑娘也跟着明月一起变圆了。怎样才能做到月圆人不圆？中秋节怎么吃月饼不容易发胖呢？接下来教你聪明选、健康吃，开开心心过中秋！

月饼要慎选，低卡低油才健康
 

       想要让身体维持在健康状态，建议选择热量低、含钠量低的月饼。建议挑选冰皮类、麻薯类或蒸月饼，来取代含油脂量较高的酥皮类、含蛋黄或肥肉的月饼才是明智选择。那么如何安全地吃月饼，又不会变胖呢？

一、适量吃
 

 

月饼适合作为零食加餐，每天摄入月饼的热量控制在300大卡内是比较合适的。

二、搭配新鲜蔬菜吃
 

 

月饼的糖分以及油脂含量都比较高，所以在食用的时候可以搭配一些新鲜的蔬菜，蔬菜中富含的膳食纤维可以帮助消化以及增加饱腹感，可以抑制身体对于脂肪的吸收，另外也可以控制月饼的食用量。

三、喝茶助消化
 

 

吃月饼时，如果觉得油腻，可以搭配一些清淡的茶帮助消化、缓解油腻，茶叶中的茶多酚除了可以去除油腻感，还可以帮你减少脂肪吸收。推荐绿茶、乌龙茶、马黛茶。

四、增加运动
 

 

吃完饭、享用完月饼后，可以和家人出去散散步，消耗一部分热量，帮助减肥计划的执行。另外，在这个难得和家人团聚的花好月圆之夜，出去散步、聊聊天，为中秋佳节画下完美的句点，岂不是更美好？

中秋是团圆的节日，大家一定要注意合理饮食，过个愉快的中秋节。恩秀在这里祝大家中秋快乐，合家团聚！