随着温度的下降，人体血管会收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节保护力度减弱，尤其是老人，运动中稍不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷的刺激还可能诱发腰痛、肌肉痉挛。因此，秋裤成为了防寒保暖的最好选择。

很多年轻人不再用妈妈提醒，自觉穿上了秋裤护体，理由是“穿秋裤，不得老寒腿”。天冷应该穿秋裤，但“不穿秋裤就会得老寒腿”吗？

真正的老寒腿，它并不是一种疾病，通常指的是中老年人在寒凉或阴雨潮湿的天气，膝关节经常感觉到冰凉寒冷或疼痛，常见于骨关节炎、风湿性关节等，这种表现被人们习惯以“老寒腿”俗称。

虽然受寒不是引起老寒腿的主要因素，但若是受了寒，就会加重疼痛感，而且天冷了还一直不穿秋裤，容易发胖，因为腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，就不能及时被代谢出去，所以才有了“十个胖子九个虚”的说法；经常不穿秋裤，也会影响到腿脚的血液循环，寒从脚起，腿脚冰凉，全身都跟着凉，容易影响到腿脚的健康和全身的生理状态。

预防老寒腿，需注意以下四点

1、控制体重

肥胖不光是老年人，很多年轻人也是。久坐、不规律的饮食、缺乏运动，骨性关节炎就容易发生。胖的人发病率是正常人的好几倍。肥胖的病人如果把体重减掉5公斤，发病率就会减少50%，所以肥胖的人要控制体重。

2、避免关节过度劳损

日常生活中，如果长期从事重体力活，或是运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期处于频繁承受压力，关节软骨比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

3、提前预防疾病

如果有类风湿、痛风、感染等情况，关节滑膜、关节软骨等组织会受到侵犯或破坏，导致继发性关节炎的产生。

4、避免环境阴冷潮湿

潮湿、寒冷的环境会导致骨内血液运行不畅，使关节受到损伤。

 

从年轻开始就应该注意保护关节，注意保暖，可以延缓关节炎的发病年龄，降低关节炎发病的可能性，防止患上“老寒腿”。

想要预防，平时最好牢记上述4点，天冷了，秋裤最好也及时穿起来，健康才是最美！