- 来源: 恩秀减重
- 日期: 2021-01-15
都说，冬天是最容易发胖的季节，除了因为天气寒冷，身体需要储存更多的热量来抵御寒冷，其中还隐藏着4个易胖的“大坑”。
1、饮食不规律
1、饮食不规律
因为天气比较寒冷，很多人都会变得食欲旺盛，有时候工作忙而忘记吃饭，但是下班回到温暖的家里，就特别想吃东西，而且会吃很多油腻的东西，这样身体会把多余的热量和脂肪囤积起来，就更容易长肉了！
研究表明，有规律地进餐，定时定量，更有利于消化。所以，我们应该尽量避免少吃夜宵，因为它产生的热量容易囤积脂肪，无论对胃、对人体都无益处。
2、天冷不想动
因为天气寒冷，再加上自己穿的特别厚，很多人就开始给自己找借口不去减肥。
冬天因为寒冷而变得不想动，交感神经也会相应的变得迟钝。并且，身体对能量的消耗也会衰退，体内不能释放的多余的能量就会转变为脂肪，一点一点的囤积起来了，这样吃的多，动的少，也就很容易变胖了。
3、长时间待在温暖的环境里
冬天一到，白天在办公室有空调，晚上回家有暖气，研究者称,冬天室内温暖的环境可能是导致全球肥胖的始作俑者。
这种情况下，我们还是建议大家在中午稍微出去活动一下，感受一下不一样的温度，不一样的空气，心情也会好起来！
4、冬天火锅太好吃
夏天都在靠冷饮续命，冬天确是在靠火锅来续命。如果说，冬天最受大家欢迎的美食，那一定非火锅莫属，毕竟冬天吃火锅太享受了！不管是去饭店吃，还是在家里吃，都避免不了一个特点：高热量。
想吃火锅，建议大家选择低脂肪的清汤或者菌汤，少吃点易发胖的食物，搭配低卡的蘸料。
所以，我们要抓住问题的本质，避开上述易发胖的“大坑”，相信你在这个冬天，也一定能拥有完美的身材！
