饭后一根烟


 

吃完饭之后人体胃肠蠕动是非常频繁的，随之血液循环也会加快，消化系统已经开始了正常的运动。如果这时候马上吸烟的话会增加身体肺部和组织吸收烟雾的能力，导致身体中大量的有害物质被吸收，刺激了消化道和呼吸系统，严重的伤害了肺部以及人体组织。
 

饭后马上睡觉

吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康！饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。饭后脑部供血不足，如果立即睡觉，很容易发生脑中风。入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。

饭后马上洗澡

饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。特别是在吃饭时喝酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花，四肢感觉无力，甚至会引起心脏病等突发性疾病。

饭后马上运动

虽说“饭后百步走，活到九十九”。但是也要看你是在饭后的哪个点去走。通常来说，如果想要饭后运动，要在饭后半个小时以后，才能下楼运动。如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者，饭后马上运动会造成病情加重，甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。

饭后马上吃水果

因为饭后马上吃水果，水果中含有大量的糖分，有可能会增加胃的负担，有可能会出现腹胀等不适的症状，而且有可能会影响到食物的消化。可以在饭后一小时后吃水果，不仅不会影响食物的消化吸收，而且可以促进维生素和微量元素的吸收，对身体的健康有益处。

饭后尽量不要马上做以上事情，吃完饭之后可以坐在沙发上休息一会儿，或者做一些轻松的家务活，吃饭时注意细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，不然会影响食物的消化。