- 来源: 恩秀减重
- 日期: 2021-02-23
每一个女孩子都渴望拥有美丽的肌肤和苗条的身材，虽然日常的皮肤护理和饮食控制必不可少，但是日常饮食更为重要。
平常的生活当中，有非常多的瘦身的食物，其中这5种低卡食物美肤又瘦身，给我们的身体带来了好处。
1、生菜---补充丢失的纤维素
生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。另外，100克的生菜含有了1.52克的膳食纤维。
2、无花果---清除血液毒素
无花果物质含量很高，卡路里却较低，是有助于减肥的，还有排毒美颜的功效，无花果还是优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，它能溶解排出身体中的毒素。
它既可以排毒美颜，又可以减肥，何乐而不为呢？
3、草莓---补充大量流失的维生素C
草莓美味又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化和吸收。
4、番茄---维持皮肤弹性和水分
番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病的发作。
想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分?那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。
5、鲑鱼---补充优质蛋白
它具有延缓衰老、增肌减脂、促进脂肪的燃烧、美容肌肤的效果。
鲑鱼中含有丰富的蛋白质，有着增肌减脂、提高新陈代谢的作用。另外蛋白质还有助于改善全身的血液循环和新陈代谢速度的提升，对促成易瘦体质也有巨大的帮助。
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