随着刚度过的元宵节，基本上大家的春节假期都告一段落了。每逢佳节胖三斤！春节后你们也该把减肥这件事提上日程了。“辛苦减肥好多年，年后回到减肥前”，这是多少小伙伴在年后的心声.......

今天我们就来和大家聊一聊关于春节后如何减肥的7个小贴士，希望对大家有帮助。
 

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果热量比较低，而且有调节肠胃消化功能的作用，在假期期间，我们大吃大喝，很容易造成消化功能的失衡，适当的调整是很有必要的，比如我们在饭后一到两个小时吃一些水果，或者喝一点果汁。水果内的纤维可以帮助我们排出身体毒素，清理肠胃。

少吃辛辣刺激食物

节后减肥首先就要清理肠道毒素，这就要求我们戒掉油腻的、热量高的以及辛辣刺激的食物，选择食物要以清淡为主，如果想要补充蛋白质，可以选择鸡蛋或者鸡胸肉。另外可以喝一些粥和汤，比如小米粥，海带汤。

多喝茶“解腻”

喝茶对于喜欢吃肉的人来说，是特别好的饮品，可以消除油脂，帮助排除体内多余的废物，比如普洱茶，绿茶，柠檬茶都是不错的选择。但是要适当饮用，太多也会对身体产生负担。

加强运动

想要瘦身，运动是不能不做的，可能有人说自己没那么多时间，但是很多运动是不需要你太长时间的，比如午休十分钟跳绳、饭后散散步等等。如果公司离家不太远，可以选择步行上班等，适当运动提高身体代谢水平，对于减肥也有很大帮助。

改掉吃夜宵的习惯​​​​​​​

如果你想瘦，就要戒掉夜宵，这个习惯只会让我们的肚子越来越大，夜宵不容易消化，都会转化成脂肪堆积在腹部。

按时休息、保持充足的睡眠​​​​​​​


 

睡眠对于减肥也很重要，春节期间应酬多，总是要熬夜，让身体不断的透支。人体在睡眠期间就会让体内荷尔蒙分泌到最高峰，足够睡眠就可以让肌肉快速生长，可以很好的控制体重。

恩秀健康减重

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通过以上介绍，相信大家对于春节后如何健康减肥一定有了进一步的了解，希望能对大家有所帮助。最后祝愿每一位小伙伴儿都能在春节后工作顺利，学业有成，身体健康！​​​​​​​