每天睡个午觉，对于很多人来说是“刚需”。好的午觉能给身体提供自我修复的机会，就算只是短短几分钟，也能帮助缓解疲劳，补充睡眠。

 

午睡能让忙碌了一上午的大脑得到休息和恢复，有助于提高记忆力，同时，能促进眼睛泪液的分泌，帮你“养”眼。

 

但有人睡醒后会感到浑身乏力，更加疲惫，甚至还会肩颈疼痛，其实，这可能是睡觉姿势和习惯所导致的。
 

当我们午睡时，身体有没有发生变化？

 

长时间看着电脑屏幕的白领们，一个上午下来，眼睛总是会感到干涩，看不清。那么中午选择闭眼小憩一下，可以让眼部得到放松，缓解眼睛疲劳，这对我们的视力有良好的帮助作用。

 

另外，如果我们的身体一直处于高负荷状态下，会让我们看起来无精打采，甚至加速衰老。中午适当小憩一下，可以使得大脑放松，休息片刻，同时可以使身体得到舒展，缓解劳作而关节疲惫，醒来后看上去神采奕奕。
 

午睡姿势健康排行榜

 

午睡时，你会选择什么样的姿势？

在专家眼中，午睡姿势有个健康排行榜，对号入座，看看你在哪一级。

 

1、躺在床上睡------------------最理想的姿势
 

2、展开小床睡觉---------------办公室的好选择
 

3、靠在电脑椅背上睡---------有助于保护颈椎
 

4、头靠墙或挡板睡------------护好腰部，避免悬空
 

5、垫个枕头趴着睡觉----------影响颈椎，产生胃胀气



4个错误让你越睡越累

专家提醒，如果犯了下面这些错误，午睡也可能为身体带来健康风险。