- 来源: 恩秀减重
- 日期: 2021-07-20
人人都想养成“易瘦”的体质，但无法长期坚持，最后无奈只能放弃！其实，只要从细节着手，一样能够养成人人都羡慕的“易瘦体质”，比如餐后坚持5个小习惯，轻松加速脂肪燃烧。
吃饭油腻喝芹菜汁，挽救不小心
烧烤后吃根香蕉，让肠道蠕动起来
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护肠胃。而且，香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助减肥的同时，还能够帮助排便。
消化不良喝大麦茶，促进消化好吸收
大麦茶有助消化，经常喝还能开胃，餐后喝点还能解腻，大麦中的尿囊素能够增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
管住嘴在减肥中可是头等大事，而养成餐后刷牙的好习惯，不仅可以避免暴饮暴食，还能戒除馋欲、清理口腔。
餐后靠墙站立，提神促消化
餐后很多小伙伴喜欢自己躺着或坐着，这样很容易造成脂肪堆积。养成餐后站立的好习惯，可以提神减脂。建议大家靠墙站立20分钟，或者散步20分钟。
吃饭油腻喝芹菜汁，挽救不小心
如果聚会吃的比较油腻，不妨餐后喝一杯芹菜汁。芹菜汁糖分低、纤维素含量高，它能帮助带走一部分依附在肠道中的油脂，帮助减少热量摄入。
烧烤后吃根香蕉，让肠道蠕动起来
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护肠胃。而且，香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助减肥的同时，还能够帮助排便。
消化不良喝大麦茶，促进消化好吸收
大麦茶有助消化，经常喝还能开胃，餐后喝点还能解腻，大麦中的尿囊素能够增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃饭后刷牙，戒除馋欲
管住嘴在减肥中可是头等大事，而养成餐后刷牙的好习惯，不仅可以避免暴饮暴食，还能戒除馋欲、清理口腔。
餐后靠墙站立，提神促消化
餐后很多小伙伴喜欢自己躺着或坐着，这样很容易造成脂肪堆积。养成餐后站立的好习惯，可以提神减脂。建议大家靠墙站立20分钟，或者散步20分钟。
这5个小技巧是不是都很简单？
所以，为了提高减肥效果，养成“易瘦体质”，
赶紧行动起来吧！
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