绿叶菜

多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。

木耳

 

木耳富含可溶性膳食纤维，是有名的润肺排毒食物，它可以促进肠道蠕动。

 

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体内的杂质集中吸附， 再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

魔芋

 

魔芋很有嚼劲，口感脆滑，几乎不含热量，而且蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富，能帮助人体排出有害物质。

 

魔芋内富含的膳食纤维还可促进肠道蠕动，清除肠壁上的垃圾，防止肠道癌症。因此魔芋被称为“排毒高手”、“血液净化剂”，能把体内多余的脂肪和垃圾及时清理干净，让你的身材变得轻盈。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

西兰花

西兰花中含有的营养元素可以补充人体所需要的力量，而它含有的膳食纤维可以有效的清理依附在肠道里的油脂，轻松的为我们清理肠道，促进肠胃的消化，排出身体里多余的垃圾和杂质，起到瘦身减肥的作用。

不知道各位小伙伴日常生活中是否会经常吃以上食物，

今天有了小编的提醒，

大家记得把它们加入到自己的一日三餐中～

好身体，吃出来！