气温多变、昼夜温差大

稍不留神就会感冒、发烧

这个时候再不养生就晚了！

初秋养生需要注意什么呢？

一起来看看吧！
 

秋季来临，空气干燥凉爽，尤其容易使肺部受损。此时，滋养肺部成为这个时期养生的一大重要事项。那么，可以滋润肺部减少干燥的润肺食物都有哪些？你知道吗？

1、石榴

石榴的作用可以促进生津并可以帮助消除烦躁。体液不足的人，容易出现口干和喉咙不适等症状。石榴榨汁或煮汤饮用，可以有效排出身体的热量和毒素，使肺部保持滋润，并能有效减轻咳嗽。

2、梨

秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁,具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效,润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。它对于治疗肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽还是支气管炎等疾病有很好的治疗作用。吃的时候，如果能够适当搭配蜂蜜，甘蔗等一起食用的话，效果会更好。

3、葡萄

葡萄营养价值很高，营养很全面，还有丰富维生素，有丰富微量元素，经常吃葡萄可以帮助你消除疲劳、健脾开胃、预防癌症、防止衰老。特别是进入秋季以后，容易出现咳嗽，就可以把葡萄当成零食吃，可以起到清肺润肺的效果。

4、甘蔗

甘蔗多汁，有润喉的功效，还可以清肺，甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。它对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。
 

秋季养肺护肺，让肺部保持一个滋润的状态是非常重要的。而且秋季是非常干燥的，对于肺部来说，干燥的伤害是非常大的。保护好你的肺，才能让你更健康地过好每一个秋天。希望大家都拥有一个健康的体魄哦！觉得有用的话记得转发给小伙伴~