饭后立刻躺下睡觉

 

由于胃肠道中的食物还没有得到充分消化，如果立刻躺下睡觉，热量来不及消耗就会转化成脂肪，从而引起肥胖。

 

另外如果饭后马上入睡，还会降低消化排泄的速度，最后让大量的食物囤积在内脏，不仅会导致臃肿肥胖，还会增加内脏的压力。既增加了肥胖的概率，也影响了身体健康。饮食与睡眠最好间隔四小时以上，这样既能提高减肥速度和成功率，还可以保证内脏健康。

长时间过量饮食会诱发肥胖，同样长时间在饭后做以上三件事也会诱发肥胖。减肥时除了要合理控制饮食，也不能忘记良好的生活习惯，只有多方面注意，才能瘦的快并且不容易反弹。